Autogenes Training

Entspannung in den Alltag mitnehmen Take relaxation into everyday life

  • 1 Stunde
  • def at first session
  • according to arrangement

Beschreibung

Die anerkannte Psychotherapiemethode AT, Abkürzung für Autogenes Training, ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. Das Autogene Training vermittelt formelhafte Redewendungen, die mehrmals im Geist vorgesagt werden, wodurch dem Unterbewusstsein suggeriert wird, Vorstellungsbilder zu schaffen. In Stresssituationen kann diese Methode zu schneller Entspannung führen, die von innen heraus erzeugt wird. Der Entspannungszustand, der durch Muskelentspannung hervorgerufen wird, überträgt sich auf den Geist und lässt Sie in Ihre innere Welt eintauchen. Dieser Zustand wird nach der Übung wieder zurückgenommen. So können Sie lernen zu erkennen, welche Themen Sie belasten und wie Sie diese nachhaltig bewältigen können. Die Selbstentspannungsmethode wird nicht nur bei kranken Menschen als psychotherapeutische Massnahme angewendet, Autogenes Training (AT) fördert ebenfalls die Stressreduktion und führt zu einer generellen Steigerung der Lebensqualität. https://www.hypnose-ausbildungen.ch/igm-seminare/ausbildung-autogenes-training/autogenes-training-basis-ausbildung-seminare/ The recognized psychotherapy method AT, abbreviation for autogenic training, is a relaxation procedure based on auto-suggestion. The autogenic training conveys formulaic phrases that are repeated several times in the mind, which suggests to the subconscious mind that images are created. In stressful situations, this method can lead to rapid relaxation, which is generated from within. The state of relaxation caused by muscle relaxation is transferred to the mind and lets you immerse yourself in your inner world. This state is withdrawn after the exercise. In this way you can learn to recognize which topics you are stressing and how you can manage them sustainably. The self-relaxation method is not only used as a psychotherapeutic measure in sick people, autogenic training (AT) also promotes stress reduction and leads to a general increase in quality of life. https://www.hypnose-ausbildung.ch/igm-seminare/ausbildung-autogenes-training/autogenes-training-basis-ausbildung-seminare/


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